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Meglio non combinare più alimenti proteici legumi, carne, pesceuova, formaggi, noci contemporaneamente: essi richiedono ambienti digestivi molto diversi fra loro.

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Limita il consumo di formaggi e latticini a massimo pasti settimanali. Prediligi i formaggi freschi e attenzione alle porzioni con quelli stagionati hanno meno acqua e a parità di peso sono molto più calorici.

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Modera il consumo di frutta secca al massimo 30 grammi al giorno di noci o mandorle sono utilissime alla salute per la loro ricchezza in sali minerali, acidi grassi essenziali vitamine e proteine ma hanno tante pasti per una buona dieta.

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Spero vi sia utile assieme a tutti gli altri articoli che troverete su Mangia senza Pancia. Altre informazioni più specifiche le trovate in questo articolo: Alimentazione sana: le linee guida della WW.

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Puoi studiarti questa dieta leggendo con molta attenzione gli articoli qui: Spiegazioni dieta. Arance, mandarini, limoni, pompelmi e clementine danno un profumo che trovo delizioso, a volte aggiungo due gocce di stevia.

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Durante il pasto mantieni il focus sull'atto del mangiare senza distrazioni con dispositivi elettronici TV, PC, videogiochi, Tablet o smartphone. Mastica sempre a lungo : la fase digestiva che avviene in bocca è di importanza fondamentale.

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Dimagrire è quindi un evento non fisiologico. Bisogna dimagrire mangiando e mantenendo alta la richiesta energetica!

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Ritengo sia importante non mangiare mai a sazietàma piuttosto alzarsi dalla tavola con una leggera sensazione di appetito. Infatti la saliva contiene un enzima, la ptialina, che ha Saltare i Pasti: Quali Conseguenze? Perché Saltare i Pasti?

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Norme per una giusta e corretta alimentazione Ritengo sia importante non mangiare mai a sazietàma piuttosto alzarsi dalla tavola con una leggera sensazione di appetito. Esempio Dieta di Mantenimento Normocalorica Per definizione semantica, la dieta di mantenimento deve essere normocalorica ed equilibrata.

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